小蒨寶貝大小事

***那一年我們都胖過***

從開始有減重的念頭到現在

算算也有大半年的時間了

回顧今年過年時的體重還是9X KG,真是慘不忍睹,

過年前新買的褲子又”繃繃”的了( 靠~~~  北邊走了>”< )

從五月份開始接觸奇亞子並把它開始當代餐

將近四個月瘦了1X公斤~覺得自己變帥了QQ

不過真正開始紀錄的時間是從6/10到8/8

將近2個月時間正餐只吃早晚餐

中午只靠吃奇亞子當代餐

瘦了將近7公斤~係金A

一定有人說沒圖沒真相

幸好我有PO在LINE裡面!!

目前體重就在77~78晃了

哈哈,農曆七月的誘因真多QQ

不過可以肯定的一件事情就是不能吃消夜XD

一定有人會問說~真的只吃奇亞子而已嗎?!

認真來說應該算是吧!!

我周一到週五每天固定~

早餐(8點)之後肚子餓了就泡奇亞子來吃(11點多開始)

一直到下班回家才吃晚餐(大約晚上8~9點)

這樣一天下來也吃了30~50G的奇亞子

遇到假日會陪著家人吃些好料了,也解解饞!!

另外每天固定會吃紅薑黃粉(一天約三~四次)

不過聽說薑黃粉有些人的體質不太能吃QQ

就這樣~靠著吃奇亞子跟紅薑黃

也沒什麼刻意的運動

慢慢地自然就瘦下來了!!

傑克~真是神奇^_____^

6/10體適能測驗 84.1公斤

7/3 80.5KG

7/9 80.9KG

7/19 78.6KG

8/1 78KG

8/6 77.7KG

8/8 77.2 KG

~~~免責聲明~~~

以上僅代表個人的經驗分享,無關文中所提食品功效!!

(XD~這年頭說話寫文都要很小心,免得觸法)